Infidélité au sein du couple : causes, conséquences, signes, issues

L’infidélité est un fléau qui peut frapper n’importe quelle relation de couple, même les plus solides en apparence. Elle est source de souffrance intense pour le ou la partenaire trompé(e), mais également pour la personne infidèle qui peut ressentir culpabilité et remords.

Dans cet article, nous allons explorer les différentes facettes de l’infidélité au sein du couple : ses causes, ses conséquences dévastatrices, les signes avant-coureurs et les issues possibles suite à cette douloureuse épreuve.

L’infidélité, un traumatisme profond semant le doute et la souffrance

Lorsque la confiance est trahie par l’infidélité au sein d’un couple, cela provoque un véritable séisme émotionnel chez le ou la partenaire trompé(e). Voici quelques-unes des conséquences les plus fréquentes :

• Une profonde souffrance : sentiment de trahison, colère, tristesse, peine, dilemme entre partir ou rester… L’infidélité est source d’intenses émotions négatives.
• Perte de confiance en soi : remise en question de sa valeur, de son attrait, impression de ne pas avoir été à la hauteur.
• Perte de confiance en l’autre : le doute s’installe et il devient très difficile de faire à nouveau pleinement confiance à la personne infidèle.
• Traumatisme : l’infidélité peut causer de véritables blessures psychologiques avec des répercussions sur le long terme. Flashbacks, cauchemars, troubles anxieux, dépression…
• Isolement : honte de s’être fait tromper, repli sur soi, incapacité à en parler à son entourage.

Bref, découvrir l’infidélité de son ou sa partenaire ça fait mal, très mal. C’est toute une conception de la relation de couple, des promesses d’engagement et de fidélité qui s’effondrent, semant le doute et obligeant à tout remettre en question.

Pourquoi trompe-t-on son ou sa partenaire ? Les causes de l’infidélité

Mais qu’est-ce qui peut bien pousser une femme mariée à tromper l’élu(e) de son cœur, celui ou celle avec qui elle a décidé de partager sa vie ? Les raisons de l’infidélité sont multiples :

Manque affectif

• Sentiment de ne pas recevoir assez d’amour, d’attention et de reconnaissance de la part de son ou sa partenaire
• Impression de stagner dans une relation routinière → L’infidélité comble alors un besoin affectif non satisfait

Manque de communication

• Incapacité à exprimer ses frustrations, ses attentes et ses besoins
• Dialogue de sourds, impression de ne pas être entendu(e) → L’infidélité est une «  »soupape » » pour compenser ce manque

Problèmes sexuels

• Baisse de libido, désaccords sur les pratiques, différences de tempérament sexuel…
• Perte d’attirance physique vis-à-vis de son ou sa partenaire → L’infidélité permet de assouvir ses pulsions refoulées

Crise existentielle

• Sensation de ne plus évoluer, de stagner dans une routine étouffante
• Remise en question sur ses choix de vie, envie irrépressible de changement → L’infidélité symbolise une échappatoire vers une nouvelle vie

Immaturité affective

• Incapacité à s’engager pleinement, à renoncer à sa liberté
• Individualisme forcené, refus de faire des concessions → L’infidélité permet de préserver son indépendance

Bien sûr, chaque cas est unique et multifactoriel. Mais on constate souvent derrière l’infidélité un appel au secours de la personne infidèle, qui tente ainsi de combler certains manques ou de fuir face à des problèmes qu’elle ne parvient pas à résoudre.

5 signes qui doivent vous alerter sur une possible infidélité

Lorsqu’un doute s’installe quant à la fidélité de son ou sa partenaire, certains signes doivent vous mettre la puce à l’oreille :

• Changements dans la routine : rentrer plus tard le soir de manière répétée, découchers inexpliqués, week-ends entiers d’absence…
• Nouveaux loisirs suspects : s’inscrire soudainement à un club de sport ou de danse alors que ce n’était pas une habitude auparavant…
• Sur-investissement au travail : rester très tard au bureau, multiplier les déplacements professionnels…
• Prise de distance : ne plus partager de moment d’intimité, dormir dans des pièces séparées, se dérober lorsqu’on tente une approche physique…
• Secret autour du téléphone portable : surveiller son téléphone de manière obsessionnelle, s’isoler pour passer des appels, effacer l’historique, cacher son écran lorsque l’on s’approche…

Bien entendu, rien n’indique formellement une infidélité et il convient de toujours laisser le bénéfice du doute avant de sauter aux conclusions hâtives.

Mais si plusieurs de ces signes se manifestent de manière concomitante et durable, il est légitime de se poser des questions et d’être attentif à d’autres indices. Le mieux est d’essayer d’en parler ouvertement avec son ou sa partenaire afin de lever les ambiguïtés.

Que faire quand on découvre l’infidélité de son ou sa partenaire ?

C’est le choc, la douche froide, le monde s’écroule… Vous venez d’apprendre de manière certaine que votre partenaire vous a trompé. Comment réagir face à ce cataclysme émotionnel ?

1. Prendre le temps d’encaisser le choc

• Ne prenez pas de décision hâtive sous le coup de l’émotion
• Autorisez-vous à exprimer votre colère, votre tristesse, votre désarroi
• Accordez-vous une période de deuil de la relation idéalisée que vous pensiez vivre

2. Obtenir des explications franches de la part de votre partenaire

• Pourquoi l’infidélité ? Quelles en étaient les motivations ?
• S’agit-il d’un écart ponctuel ou d’une relation suivie dans la durée ?
• Quel degré d’implication émotionnelle vis-à-vis de l’amant/maîtresse ?

3. Analyser ce qui n’allait déjà pas dans votre couple

• L’infidélité est rarement un coup de foudre subit, elle prend racine sur un terreau de problèmes préexistants
• Quelles difficultés, frustrations, manques ne parveniez-vous déjà plus à surmonter ou exprimer au sein de votre couple ?

4. Déterminer si vous souhaitez accorder une seconde chance ou non

• Pensez-vous être capable de pardonner et de renouer un climat de confiance ? Quelles conditionsposeriez-vous dans ce cas ?
• L’infidélité a-t-elle définitivement sapé les bases de votre couple à vos yeux ? Dans ce cas,la rupture s’impose.

5. Si vous choisissez de poursuivre la relation, rebâtir progressivement

La confiance ne se décrète pas, elle se regagne petit à petit. Il vous faudra cheminer côte à côte pour:

• Renouer le dialogue et l’intimité
• Retrouver complicité et admiration mutuelle
• Réapprendre à vous faire des cadeaux, partager des loisirs
• Honorer vos engagements dans la durée
• Et enfin pardonner…

Bien sûr, le travail de reconstruction sera long et demande une implication totale des deux partenaires. Rien n’est jamais gagné d’avance…

J’aime encore mon ex qui m’a trompé(e), suis-je maso ?

Vous venez de rompre parce que votre partenaire vous a trompé mais pourtant… il ou elle vous manque terriblement ! Votre blessure est à vif, la confiance trahie, mais l’amour que vous ressentez demeure brûlant envers votre ex.

Êtes-vous simplement masochiste ? Pas forcément… Voici quelques clés pour y voir plus clair :

Ce n’est pas de l’amour, juste un attachement puissant

Après des semaines, des mois ou des années de vie commune, il est normal de ressentir un fort attachement. Se sentir proche, avoir l’habitude de partager son quotidien… Tout cela ne disparaît pas du jour au lendemain.

On appelle cela l’attachement traumatique : l’être aimé est aussi celui qui nous a blessé. D’où la profonde ambivalence des sentiments amoureux.

Votre amour-propre en a pris un coup

Se faire tromper estoquante pour l’ego ! On peut avoir l’impression de ne pas avoir été assez bien, pas assez désirable…

L’être infidèle devient alors un trophée qu’il faut reconquérir coûte que coûte pour se prouver que l’on vaut encore quelque chose à ses yeux.

Le syndrome de la femme/l’homme à sauver

Certains ont un besoin viscéral de se sentir indispensables et de «  »réparer » » leur partenaire.

Même si la personne est toxique, ils s’accrochent car ils ne supportent pas de la penser malheureuse ou livrée à elle-même sans leur soutien.

La peur de la solitude

Après une longue relation, se retrouver célibataire est un bouleversement immense. Mêmetrompé, le partenaire infidèle représente encore une forme de repère et de réconfort. La rupture est synonyme de plongée dans l’inconnu déstabilisante.

Alors, est-ce définitivement malsain de continuer à éprouver des sentiments pour son ex infidèle ? Pas forcément… À condition de prendre le recul nécessaire et de réfléchir posément aux motivations profondes qui nous animent. Car sortir d’une relation destructive demande du courage !

Infidélité : 5 conseils pour l’éviter et entretenir le désir dans son couple

Le meilleur moyen de ne pas avoir à souffrir de tromperie au sein de son couple reste encore de tout mettre en œuvre pour entretenir le désir et la complicité avec son ou sa partenaire. Voici donc 5 conseils pour cultiver un terreau propice à la fidélité :

1. Préserver des espaces d’intimité à deux

Même après des années de vie commune, continuer à se ménager des rendez-vous amoureux rien que tous les deux. Histoire de raviver la flamme et de ne pas tomber dans une camaraderie fade.

2. Multiplier les petites attentions du quotidien

Un petit mot doux glissé dans la poche, son plat préféré mitonné à l’improviste, une soirée coquine improvisée… De tout petits riens qui comptent énormément !

3. Communiquer en profondeur sur ses émotions

Exprimer à l’autre ses joies, ses peines, ses doutes permet de continuer à tisser un lien fort et à se comprendre.

4. Se séduire au jour le jour

Continuer à déployer son pouvoir de séduction, soit en affinant son look, soit en cultivant son esprit. Histoire de ne pas prendre l’autre pour acquis !

5. Réinventer le désir en explore de nouvelles pratiques

Oser pimenter sa sexualité par de nouveaux jeux, accessoires, ou explorer des fantasmes inavoués jusque-là. De quoi raviver des braises qui pourraient s’éteindre !

Bref, le meilleur antidote à l’infidélité reste un subtil mélange entre confort du quotidien et petites audaces pour jaillir de la routine. Ne tombons pas dans le piège de la facilité !